Bilan du mois de mai

Le traditionnel point mensuel de la préparation, d'abord en chiffres :

• Natation : 10h30 pour 30,9 km soit 2,9 km/h
• Vélo : 453 kms en 13h53 soit 32,6 km/h + 4h de home trainer soit presque 18h de vélo
• Course à pied : 66 kms en 5h06 soit 12,9 km/h

soit un total de 33h30 pour ce mois de mai (courses comprises), un peu moins qu'en avril mais avec une semaine complète off.

Coté forme, je trouve que ça va pas mal. J'oriente désormais les entrainements sur le long, l'endurance au lieu de la vitesse. Le suivi médical de mon problème de genou me permet de m'entrainer normalement (pour l'instant, pourvu que ça dure) mais je sens bien que physiquement il m'est difficile de faire plus de 12h hebdomadaire, j'ai besoin de récupérer, en tout cas en menant une activité professionnelle à temps plein. Je verrai cet été pendant les vacances si je peux augmenter un peu plus la dose. Cependant mon plan d'entrainement n'implique que très peu de semaines au delà des 12h.

Bref, un mois pour préparer le half des Monts de Guéret. Le but là-bas n'étant pas de battre mon meilleur chrono sur la distance mais de faire la course normalement et voir si à l'arrivée je serai encore "frais" ou ..... "cuit" !!