Compte rendu de l'Ironbask

L'avant course commençait déjà bien. Un RTT le vendredi après midi, j'avais le temps de me faire un gateau-sport "maison" et d'aller rouler une petite heure, histoire de me dérouiller un peu les guibolles, vérifier que le vélo est parfait et préparer le chargement pour être prêt à la sortie de l'école.

Dépose de la cadette chez une copine pour le w-e et zou, en route pour St Jean. Arrivé sur place dans le timing, on retire nos dossards ( ma chérie fait le sprint aussi), quelques questions, croisage de connaissances et hop, direction le parc pour laisser le vélo. J'y retrouve mon père qui nous accompagne jusqu'au camping car familial pour déposer notre grande fille Chloé et le petit Nico.

Toujours dans le timing on arrive à 21h chez Dominique à Biarritz pour la pasta party en compagnie de Ghislaine, ils feront le half tous les 2. Après diner, je prépare mes petites affaires pour le matin pour être peinard.

5h, le réveil sonne. J'ai bien dormi, réveillé 2-3 fois par des "alertes horaires" ("merde quelle heure il est ?") mais me rendormissant aussitôt. Petit déj de circonstance, jus de fruits, gateau-sport et pain de mie complet confiture. Je charge un peu la dose, j'ai 2h avant le départ, largement de quoi digérer.

Arrivé au parc vers 6h10, je suis large dans le timing, je retrouve Nicolas et Julien déjà installés. Je prépare mes petites affaires, me mets en tenue et zou, briefing à 6h30. L'atmosphère est détendue mais on sent une certaine concentration chez la majorité des participants. Départ pour la plage, derniers échanges avec mon père, levé tôt pour l'occasion.

On arrive sur le site vers 6h50 et il fait encore nuit. Le jour se lève à peine, on ne voit pas 2 des 3 immenses bouées Powerbar. Je me colle sous la douche, froide, puis m'approche de l'eau. Elle est délicieuse, 20-21° je pense, je m'y réchauffe même après la douche. Quelques mètres parcourus en crawl, un petit pipi de mise à l'aise, c'est bon, je suis prêt.

Le départ sera finalement décalé à 7h15 pour une question de visibilité et 2-3 minutes avant le départ c'est le traditionnel applaudissement de tous les partants, la pression monte un chouilla. Coup de corne, on part en petite foulée vers l'eau, dernières claques dans les mains avec les copains et on se jette à l'eau dans le dernier tiers du groupe. Pas de bagarre mais on s'est un peu monté dessus jusqu'à la 3 ème bouée, mais sans "violence" comme sur les formats plus courts.

Je pose ma nage tranquilou, ça glisse tout seul, la température est idéale donc pas de problème pour respirer, pas le souffle coupé comme parfois avec le froid. La visibilité dans l'eau devient bonne, je vois des jambes un peu partout et je me rends compte que je remonte pas mal de monde. Je me retrouve en tête d'un groupe que je distance, puis je rattrape un autre groupe devant que je remonte aussi. Sur la fin du tour, je suis 2 bonnets que je recolle en entrant dans le chenal. Sortie de l'eau, je regarde à ma gauche et en fait c'est Nicolas que je viens de rejoindre. Coup d'oeil au chrono, 30' tout rond. Impec ! On se remotive, Nicolas me suis dans les pieds et c'est reparti.

Comme souvent quand je nage longtemps, je commence à avoir des fourmillements dans les petits doigts des 2 mains, annulaires et auriculaires. Je mixe ma respiration en 2, 3 ou 4 temps car c'est à cause de mes cervicales que j'ai ces engourdissements. J'ai beau essayer de bouger les doigts, fermer les poings, ça ne passe pas. Tant pis, je finirais comme ça, me forçant par contre à toujours finir mon geste de bras.

Sortie de l'eau en 1h02 à ma montre, super content. Je galère à défaire ma fermeture, pas facile en ayant les doigts "morts". Finalement tout en remontant la plage j'arrive à m'en défaire et je pose la combi sous la douche où je profite de me dessaler (ne rien laisser au hasard, le sel ça irrite !). Je récupère mes chaussures et je commence à galoper vers le parc. Mon père m'annonce 44ème et je croise mon collègue Pette qui reconnait le site pour le départ du half. (1h05'31 en passant devant le podium à coté du parc à vélo)

Arrivé au parc, je file au vestiaire me changer (les arbitres ne veulent pas voir de "culs nus")et me soulager, et après quelques minutes je suis prêt. Nico est en train de se changer et Julien arrive au parc, impec, tout le monde est là, et dans les temps, cool !! Transition en 5'58, pas terrible mais changement complet, pipi et check très détaillé pour ne rien oublier)

Départ pour le vélo sous les encouragements de ma chérie, mon père, Ghislaine et Dominique et c'est parti. Le premier tour de vélo s'est extrêmement bien passé. J'ai repris queques concurrents, me suis fait doubler par d'autres. 2 barres énergétiques avalées comme prévues, une après 30' de vélo et l'autre après 1h30. J'ai ensuite mangé mon sandwich (double tranche de pain de mie complet, jambon, comté) après le 80è kms. Comme je connaissais l'ancien parcours je n'ai pas été surpris, juste un peu par le dernier aller-retour vers le km70 qui finalement s'est révélé assez dur.

Arrivé au ravito à la fin de la boucle, 3h00 pile, 30 km/h de moyenne, c'est parfait. Je me dis que je suis parti peut-être un peu vite mais je n'ai pas eu l'impression de me rentrer dedans. Je récupère mon ravito perso et c'est reparti sous les encouragements de ma chérie, mes enfants et mes parents. Je décide de lever un peu le pied vu le chrono du premier tour et aussi du fait que j'ai accru mon avance sur Nicolas qui pourtant est, de mon point de vue, un peu meilleur que moi en vélo (je me suis dit qu'il était prudent lui).

2ème tour, 1 banane, 1 barre et un 2ème sandwich identique répartis aux mêmes endroits qu'au premier tour. Les sensations sont bonnes, une petite douleur dans les fessiers, normal vu le dénivelé, et un échauffement sous le pied droit qui partira en roulant quelques kilomètres le pied posé sur la chaussures. Sur le plat j'arrive encore par moment à rouler à 34-35 à l'heure, les côtes sont de plus en plus dures à passer mais je remonte du monde, quelques rares de l'Iron mais beaucoup du Half qui semblent finalement trouver ce parcours très exigeants et qui sont peu bavards malgré mes encouragements ...

Arrivée au parc en 6h21, un deuxième tour en 3h18 avec 3' au ravito. 181,5 kms à ma montre, ça doit faire 28,6 km/h de moyenne, super content ! Je me refais un change complet en mettant ma trifonction, une paire de chaussettes sèches et j'enfile casquette et camel-back.

C'est parti pour ..... un marathon .. ah oui, tiens !! J'ai un peu mal aux jambes mais ça va, j'ai connu pire sur certains enchainements d'entrainements.

Je pars sur une allure qui me parait raisonnable et je regarde ma montre : 7h35 ! Et là, j'ai eu un déclic ! Et si je bouclais mon premier ironman en moins de 12 h ??

Pour les non-initiés, on parle souvent de 2 caps sur distance Ironman. Il y a les sub-10 qui finissent en moins de 10h (là, pour moi, ce sont des vrais cracks !) et les sub-12, en moins de 12h, ce qui représente (à mes yeux) une performance très honorable. Bien sûr les temps varient d'un parcours à l'autre, certains étant plus "roulants" en vélo et/ou course à pieds que d'autre. De l'avis partagé de beaucoup, l'Ironbask est réputé pour être plutôt assez dur de par son parcours vélo vallonné. Fin de la parenthèse.

Du coup j'ai fixé cette barrière horaire dans mon crâne et j'ai continué ma route. Invariablement, je n'ai pas changé d'allure. Bien sûr, le dernier tour fut sans doute un peu plus lent, la fatigue se faisant sentir mais j'ai tenu mon objectif initial : courir tout le temps. Je n'ai fait que quelques rares pauses au ravito, sirotant tranquillement la pipette de mon camel-back, j'ai juste fait le plein de l'estomac avec des bananes à la fin du 3ème tour, mon ventre commençant à gargouiller, il fallait refaire les niveaux.

Oh ce ne fut pas une ballade de santé, j'avais les ischios bien courbaturés, mais surtout j'ai choppé une énorme ampoule sous le pied droit (cf échauffement en vélo), à la fin du premier tour, au niveau de l'appui du pied, près des orteils. Je me suis arrêté pour regarder les dégats mais c'était une ampoule profonde et très étendue (environ 1,5 fois la taille de mon pouce), rien à faire à part serrer les dents !! C'est passé, à peu près, la douleur étant toujours présente mais atténuée par les autres douleurs apparues au fur et à mesure de la course.

Ce qui est bien sur ce "Tri4all", c'est que les épreuves s'enchainent, donc pendant qu'on était sur le marathon, ceux du half étaient sur le semi, puis ceux du "M" sur le 10 kms, et tout le monde partageait donc le même parcours fait de 2 allers retours. Certains nous encourageaient, d'autres étaient à la peine. Finalement c'est assez grisant, après 30 kms de course à pieds et sur la fin d'un Ironman, de doubler des concurrents d'un triathlon "M" (1,5-40-10 kms). Je me suis d'ailleurs fait déposer par mon camarade Julien sur qui j'avais un tour d'avance, j'encourageai Nicolas qui avait le même rythme que moi au début et j'ai tenté de booster Ghislaine qui finissait son half pour que je ne la double pas ..... mais je l'ai quand même croquée (quel coquin je suis !!).

Le dernier tour arrivé, c'est incroyable comme quoi le tableau, qui n'était pas noir loin de là, s'est encore un peu plus éclairé. Et j'avoue qu'arrivé au dernier demi-tour, à 3 kms de l'arrivée, j'ai commencé à être un peu euphorique. A 1km de l'arrivée j'avais carrément des spasmes de bonheur, des fous-rires nerveux et en arrivant à proximité de l'arrivée, là où se trouvait la foule, j'étais littéralement porté par le public, tapant toutes les mains tendues de ces spectateurs, chouette moment, vraiment !!

Le passage de la ligne est une vraie libération et un moment de bonheur magnifique. Un coup d'oeil à ma montre vient en remettre une couche (temps officiel 11h52'51, marathon en 4h19'50) partagé avec mes 2 enfants présents et mes parents, ma chérie étant en course sur le sprint à ce moment là (c'était d'ailleurs un chambrage entre nous, à savoir qui passerait la ligne en premier, lol).

Les copains sont arrivés peu de temps après, réussissant eux aussi leur objectif, moins de 13 h, super content pour tout le monde, ma chérie passant la ligne entre Julien et Nico, dans une belle foulée, sans trop savoir ni sa place, ni son temps (finalement 7ème féminine sur 94 partantes, trop content pour elle !!!).

Me voilà finisher sur une distance Ironman, ... j'avoue avoir encore un peu de mal à réaliser !! Un épilogue suivra bientôt.