Préparation à un Ironman
L'avant course commençait déjà bien. Un RTT le vendredi après midi, j'avais le temps de me faire un gateau-sport "maison" et d'aller rouler une petite heure, histoire de me dérouiller un peu les guibolles, vérifier que le vélo est parfait et préparer...
Rendez vous était pris ce w-e sur le Half des Monts de Guéret, histoire de jauger la forme et se remettre dans le bain d'un format long. Partis à 7 de Villenave d'Ornon, nous étions inscrits sur plusieurs courses, 2 sur le Sprint, 2 sur le CD et 3 sur...
[Mode humour, mais sérieux quand même : ON] .... la machine à nager, home-made, version 1.0 !! Je suis un homme comblé. Si si ! J'ai la chance d'habiter une région formidable, de bénéficier d'un climat exceptionnel qui oblige tout un chacun à disposer...
Comme prévu, gros w-e triathlon à Mimizan, en famille et avec le club. Par contre, comme depuis le début de l'année, météo pourrie ce qui laisse planer un petit manque de motivation en ce samedi matin. Courses jeunes : Mes filles, inscrites sur les courses...
Levé tôt samedi matin pour retrouver mon camarade Nicolas pour un tête à tête prévu de 6h. Arrivés pile ensemble au point de rendez vous nous prenions un cap à l'est pour aller rouler rive droite, à la recherche d'un peu de dénivelé. Ciel couvert, 20°,...
Dans la suite du glossaire et pour rester dans les fondamentaux, que faut-il comme équipement pour pratiquer le triathlon ? Pour la natation : un bonnet, souvent fourni par l’organisateur, avec des couleurs parfois différentes pour différencier hommes/femmes,...
Un petit point après une semaine de silence forcé pour cause de planning chargé. D'abord, la récupération d'après le half s'est bien passée, à base de natation légère, un petit footing et une sortie vélo entre le lundi et le jeudi, le tout au milieu d'un...
Comme annoncé précédemment, la semaine dernière fut dépaysante et reposante. 5 jours chez des amis non sportifs, à vivre au rythme de la Côte d'Azur et à profiter des enfants, notamment avec une visite du Marineland. Accessoirement je me disais aussi...
J’ai découvert l’Ironman d’Hawaï et ainsi le triathlon par mon cousin Eric, cycliste amateur émérite à l’époque, au début des années 90. J’avais alors 17-18 ans et je faisais pas mal de sport, notamment du volley-ball en compétition en Bretagne. Des images...
Comme l’an dernier, nous avions organisé le w-e dernier, grâce à notre super G.O du club, une sortie « combinée » à Lalinde, en Dordogne. But de cette virée : faire une longue étape de vélo en groupe le samedi, dormir là-bas, puis participer au trail...
Ca y est. Les premières compétitions que je m'étais fixées pour ce début de saison sont passées et je suis satisfait de mes temps. Je continue de progresser en cette 3ème année de triathlon, même si cette année j'arbore une licence "V1" ! ;o) L'entrainement...
De retour de la Mongie après "ze" grosse semaine. Tendon d'achille ok, cuisses bien marquées par les "grimpettes" et passage sur la balance ce matin : 88,9 kgs !! Malgré la raclette de vendredi soir .... (une raclette en plein été, belle expérience !!...
Ca y est, après quelques jours l'euphorie est un peu retombée, bien que je sois toujours sur un petit nuage (avec parfois un sourire niais inconscient, lol), le bon moment pour faire un point sur cette expérience fraîche. Déjà au niveau de la récupération...
Je n'ai pas parlé de mon genou dans le sujet de Mimizan, incroyable non ? Et pour cause, merci la mésothérapie !! Je ne vais pas crier victoire de suite mais force est de constater que, me concernant, cette première séance de piqures m'a permis de passer...
De retour de Paris, voilà, on y est ! Demain à cette heure là je serai en train de pédaler vers l'inconnu et même au delà ..... Merci à tous les copains pour les messages d'encouragement, je pense que j'aurai le temps de penser à chacun d'entre vous,...
Comme je le disais récemment, l'entrainement est terminé. Concrètement, depuis le début de l'année ça donne ceci : Course à pieds : 525 kms Vélo : 4.586 kms Natation : 231 kms Le tout en un peu moins de 300 h, et une trentaine d'heures d'activités sportives...
Alors, on va essayer de ne rien oublier pour cette gentille petite épreuve : Licence + pièce d'identité pour récupérer le dossard et la puce. Natation : Maillot de bain Lunettes Combinaison Vaseline (pour les échauffements au cou, surtout en eau salée)...
Quand je pense que sur mon plan d'entrainement je devrais avoir fait en moyenne 2h de course à pieds par semaine jusqu'à présent et qu'à partir de maintenant ça devrait monter à 3h et que ..... je ne coure pas (ou presque)... j'avoue que je commence à...
... du plan d'entrainement que je suis sensé suivre. Encore une semaine à plus de 11h mais il en manque 2 par rapport à l'objectif. Semaine sans course à pied, mon tendon d'Achille doit se refaire une vraie santé, je lui laisse le temps, je ferai peut-être...
L'échéance approche, irrémédiablement. Les questions pratiques et logistiques sont en cours de résolution, hors de question d'arriver à l'arrache et pas prêt le jour J. J'ai donc étudié longuement la question des ravitaillements car ça sera un des points...
Aujourd'hui, repos après une première "grosse" semaine d'entrainement avec 4 séances de vélo, 4 de natation et malheureusement une seule en course à pied la faute à ce tendon d'Achille fragile, qui ne m'empêche pas de courir mais qui, après la séance,...
Mouarf, le titre est bidon mais ça me fait marrer .... C'est à cause de ce soir .... Je suis allé rouler, parcours reconnu la semaine dernière en solo (déjà fait en groupe) ou j'avais un peu galéré avec un bon vent de travers, 70 bornes, tout plat. Ce...
Pluie, vent, froid, quelle belle saison !! C'est le sujet sur toutes les lèvres en ce moment : la météo !! Difficile dans ces conditions de trouver la motivation permanente de s'entrainer. Quand, en plus, on utilise le 2-roues au quotidien (vélo ou moto)...
Le traditionnel bilan mensuel en chiffres : Un total de 48h23 ce mois-ci, merci l'amélioration de la météo même si ... natation : 36,5 kms en 13h08 vélo : 871 kms en 29h18 course à pieds : 41,6 kms en 3h43 autres : 2h15 (home trainer, water polo ...)...
Voilà, le moment est venu de clôturer ce site, il restera ouvert et consultable cependant. L'objectif initial du blog était multiple : - partager ma préparation dans le cadre d'un premier Ironman - permettre à mes amis, ma famille de suivre mes activités,...
