Préparation vélo : checked !

La semaine dernière, j'avais prévu un volume d'entrainement presque normal. Finalement, après un bon début de semaine avec 1 séance de chaque activité bien menée, j'ai eu un gros coup de mou vendredi et samedi. La séance de natation de samedi se révélant même pénible sur la fin.

Dimanche matin, j'avais prévu de faire un petit enchainement vélo/càp. La pluie soutenue à 8h du mat' combinée à une bonne fatigue musculaire des cuisses m'ont renvoyé au lit. Une grasse matinée, ça fait bien longtemps que ça ne m'était pas arrivé !! Et quel bien ça m'a fait !!

Du coup, ce fut un dimanche paisible et inactif (à part une bonne séance d'abdos/pompes/étirements), après plusieurs changement de décision en début d'aprèm "je vais rouler ...", "non, finalement j'y vais pas...", "quoique, il ne pleut plus ...."... Bref, après avoir réfléchi à mon planning de la semaine, j'ai décidé de m'occuper de mon vélo, histoire d'être zen de ce côté là et de commencer la période de "récup" !!

Un lavage, décrassage, séchage plus tard, toute la cablerie bien graissée, la chaîne huilée, vérification des serrages, réglage des vitesses, le pneu arrière était changé par précaution, le précédent ayant quelques stigmates.

J'ai prévu de faire la course avec mes roues Marchisio (alu/carbone), légères, aérodynamiques et très polyvalentes. Les braquets seront donc 52x39 et 11x25 (en 10v).

J'ai ensuite préparé ma trousse de secours : 2 chambres à air neuves (et testées !!), un jeu de démonte-pneu, un outil multifonction et un petit bout de pneu (pour mettre à l'intérieur du pneu au cas où j'entaillerai mon pneu largement, et sans avoir à prendre un pneu neuf de secours, trop encombrant).

J'ai également testé ma pompe, une petite Zéfal minimaliste mais efficace. Je l'ai comparée avec une autre pompe que j'ai, plus grosse et plus lourde (et qui pompe dans les 2 sens, poussée et tirage, donc plus rapide). Finalement, ce n'est pas la minute d'écart de gonflage entre les 2 pompes qui changera le classement, j'ai laissé la mini pompe montée, ça suffira. Pas de cartouche de CO², c'est lourd et on n'est pas sur un sprint.

J'ai ensuite installé la mini-sacoche de cadre que je viens d'acheter, ce mini garde-manger sera très précieux !!

Et voilà, le vélo est prêt, je vais ce soir checker la liste de tout ce que j'emporterai pour la course, histoire d'être zen vendredi prochain.

Je vous joints ci-dessous une petite photo. Mes copains motards verront ainsi que je n'ai pas coupé les ponts avec mon autre passion, je mise tout sur l'aéro cette fois-ci !!