Préparer un Ironman sans courir .....

Quand je pense que sur mon plan d'entrainement je devrais avoir fait en moyenne 2h de course à pieds par semaine jusqu'à présent et qu'à partir de maintenant ça devrait monter à 3h et que ..... je ne coure pas (ou presque)... j'avoue que je commence à m'inquiéter un peu.

Cette espèce de tendinopathie du tendon d'Achille n'a pas l'air de vouloir me lâcher et je me demande bien comment je vais pouvoir faire pour boucler un marathon sans avoir pu le préparer un minimum.

Eh oui, l'Ironbask c'est dans 7 semaines, autant dire après demain ...!!

Certes j'ai pu faire le semi du Half de Guéret début juillet quasiment sans prépa mais bon, on ne va pas jouer dans la même cour à St Jean. J'aimerai quand même pouvoir d'ici fin août faire au moins 2 sorties longues (2h30) et quelques sorties plus courtes pour me rassurer un peu, et tout ça sans avoir de séquelles le lendemain !! Car le problème c'est que je peux courir, j'ai une petite douleur mais tant que je coure et que c'est chaud, ça va, le problème vient après.

La semaine dernière par exemple j'ai fait une sortie, à allure modérée. Bon, ok, j'ai couru un peu trop longtemps... J'ai eu mal pendant 2 jours, de façon dégressive et depuis RAS. Alors RAS ça ne veut pas dire que je ne sens rien mais que la douleur est faible mais toujours présente. Le fait de bosser assis à un bureau n'arrange rien, dès que je me lève après une station assise prolongée je ressens mon tendon pendant mes premiers pas. J'espère que mes vacances la semaine prochaine permettront, par l'activité verticale, d'améliorer les choses. En attendant je continue les séances de kiné, le glaçage et les étirements.

Et à coté de ça, bin natation et vélo....