Vacances en dénivelé ! :o)

De retour de la Mongie après "ze" grosse semaine. Tendon d'achille ok, cuisses bien marquées par les "grimpettes" et passage sur la balance ce matin : 88,9 kgs !! Malgré la raclette de vendredi soir .... (une raclette en plein été, belle expérience !! lol)

Voici le programme sportif accompli :

• Dimanche 18/08 : parti au levé du soleil à vélo, pas encore acclimaté à l'altitude, une jolie boucle "Mongie, Payolle, Hourquette d'Ancizan -1538 m, Ancizan, Arreau, Col d'Aspin -1489m, Ste Marie de Campan, La Mongie -1900 m". 84 kms en 4h, D+ 2960 m. Clairement, j'ai cherché mon 2ème poumon dans la Hourquette d'Ancizan, Aspin par Arreau, c'est long mais régulier et arrivé dans le Tourmalet j'étais cuit. J'ai donc stoppé à La Mongie, préférant assurer le reste de la semaine à venir ...
• Lundi : après une journée ballade (VTT pour les enfants) je me suis tenté un petit footing au coeur de la Mongie en soirée. 3 boucles au coeur de la station avec un chouilla de dénivelé, juste ce qu'il faut pour se refaire mal aux cuisses (8,8 kms en 48')
• Mardi : nouvelle sortie vélo matinale. La Mongie 1900, Tourmalet - 2115 m, Barèges, Luz, Luz Ardiden -1720 m, puis retour après avoir récupéré ma chérie à Luz pour une montée du Tourmalet en duo. 76 kms en 4h26, D+ 3050 m. La sortie fut assez difficile avec un départ à froid par 3 kms d'ascension de la fin du Tourmalet, puis une descente dans le froid à l'ombre coté Barèges et attaquer, un peu gelé, directement dans Luz Ardiden dont le bas est assez difficile. La montée du Tourmalet est très longue par Luz, un peu usante mais le paysage est vraiment magnifique. 2 cols hors catégorie d'affilée, content !

L'après midi, un peu de natation en récup à la piscine extérieure le Luz, 2000 m en 40'

• Mercredi : Pas de sport, juste une rando en famille au Lac d'Oncet, au pied du Pic du Midi (6,9 kms A/R, D+ 300 m)
• Jeudi : 3ème et dernière sortie vélo comme prévue. J'ai refait la 1ère boucle mais à l'envers, Aspin-Hourquette d'Ancizan-Tourmalet. J'ai retrouvé ma chérie en haut de la Hourquette et nous avons monté ensemble le Tourmalet jusqu'à la Mongie. J'ai fini en solo jusqu'au sommet avec une vélocité assez surprenante, ..... cool !! 91 kms en 4h47, D+ 3150 m.

Récup à la piscine de Luz l'après midi, 2200 m en 45'.

• Vendredi : une fois toute la famille acclimatée à l'altitude, nous sommes partis tous les 5 à l'assaut de la montée du Pic du Midi par le chemin de randonnée (13 kms A/R, D+ 900m). Chouette ballade et surprise dans la montée car c'était le jour du grand raid des Pyrénées qui passait par le Pic du Midi. Nous avons donc, avec les enfants, encouragé les vaillants traileurs partis pour un périple de 160 kms !!!! Les Fous !!! 1000 participants environ, autant dire que l'ascension était aussi encombrée que sur un autoroute de vacances !!
• Retour le samedi, avec un petit footing à la maison, 14 kms en 1h10, le mal aux cuisses du départ a vite disparu et j'ai pris du plaisir à courir sans avoir mal nulle part, même pas au tendon d'achille.

Bref, une super semaine où j'ai pu faire tout ce que j'avais prévu, tout en profitant de la famille, les enfants faisant la grasse matinée pendant que j'allais rouler, et faire un peu de vélo avec ma p'tite femme.

Pour info, j'avais ressorti mon bon vieux Gitane et son triple plateaux pour ces sorties, et j'ai bien pu voir la différence avec mon Tarmac SL3 dès la première ascension, beaucoup plus lourd et moins facile à emmener... partout !!

En chiffres : 17H d'entrainement + 7h de rando, 250 kms de vélo, 8 cols, + de 9000m de dénivelé positif, 2 sorties à pied et 2 de natation.

J'attaque la dernière semaine où je vais essayer de garder le même volume, avant de calmer le jeu progressivement pendant les 15 derniers jours.