28 Janvier 2013 : état des lieux

Je débute le récit de cette préparation ce 28 janvier 2013. Pourquoi cette prose, pourquoi à cette date, en fait je ressens depuis quelques années le besoin de coucher par écrit mes envies, mes besoins, mes sensations au sujet de mes activités « sportives », moto avant, triathlon maintenant. La relecture ponctuelle de ces lignes me remotive et me rappelle parfois le plaisir, parfois le doute des moments passés.

Je profite aussi de la toile pour faire partager, à qui veut bien le lire, mes expériences personnelles, en me disant que cela pourra peut-être permettre à certains lecteurs de franchir le cap et se lancer dans la même aventure que moi et que beaucoup d'autres. J'ai en effet consulté, et je continue de lire, des blogs d'amateurs qui, dans divers domaines, n'ont pas hésité à se lancer dans un projet et à le faire partager.

J’ai bien songé commencer cette sorte de « blog » dès le 1er janvier mais je me suis retenu. Une petite opération chirurgicale était prévue le 4 janvier et je savais que l’entrainement de ces premières semaines de l’année serait haché et la forme aléatoire.

Ce fut un peu le cas, pourtant, aujourd’hui, 3 semaines après cette opération sous anesthésie générale, la forme est là. Au niveau de la course à pieds je ne sais pas si c’est l’effet Yolande (entraineur), l’effet post marathon ou une meilleure connaissance de moi-même et de mes capacités à courir (ou un peu de tout ça à la fois) mais en tout cas les sensations sont bonnes. Les séances sur pistes passent bien, le test VMA de la semaine dernière fut encourageant et je prends globalement du plaisir à courir. Même si ma dernière séance longue remonte à 4 semaines je vais faire le trail de 16 kms de la Cestadaise dimanche prochain, ça sera l’occasion de me jauger sur une distance somme toute assez longue pour moi.

Coté vélo là aussi le moral est au beau-fixe. Le fait d’avoir acquis une nouvelle monture fin novembre (Tarmac SL3 S-Works) me met en confiance, il faut dire qu’à chaque fois que je roule sur le Spé je prends du plaisir et surtout je ne garde aucune séquelle physique de mes sorties, je récupère super vite, comme si je n’avais pas roulé ou presque pas. Ca change du Gitane sur lequel j'ai roulé ces 2 années. Ce dernier me sert de mulet notamment pour les séances de home trainer. Je viens de faire ma première séance jeudi dernier d’ailleurs, je vais m’astreindre à une par semaine, le jeudi certainement. Je n’ai pour l’instant quasiment pas roulé de l’année, 2 sorties et une séance de HT en presqu’un mois c’est très peu et pourtant les 80 bornes parcourues il y a 8 jours, dont une partie avec le groupe de Léognan dans lequel j’ai roulé devant et pris des relais, sont bien passées. Je me dis donc qu’avec quelques séances spécifiques et un peu de volume je devrais pouvoir avoir rapidement un niveau tout à fait correct.

La grosse difficulté de ces dernières semaines fut la partie aquatique. En effet je m’étais pourtant résigné en octobre à bosser ma technique cet hiver et donc à stagner en vitesse en quelque sorte. Et ce fut pire que prévu. Certes la coupure de Noël fut longue mais j’ai débuté l’année comme lesté de plomb, aucun souffle, aucune technique, une vraie galère dans l’eau pendant quelques semaines. J’avais beau « modifier » l’exercice en prenant un pull-buoy, rien à faire, je saucissonnais, respirais en 2 temps dès qu’il y avait plus de 100m à faire, aucun appui, les chevilles au fond du bassin… bref… la loose complète.

La semaine dernière fut salvatrice, une petite phrase de Nicolas d’Ornon natation qui me redonnait un semblant de gainage et un meilleur battement de jambes, 3 séances réalisées dans la semaine en m’appliquant, les sensations commencent à revenir et le plaisir aussi. Je ne suis plus rebuté à l’idée d’aller à l’eau, c’est bon signe. Je vais tâcher de continuer comme ça pendant quelques semaines pour arriver à l’objectif fixé : être gainé et améliorer ma glisse dans l’eau. Cependant je sens bien que rien n’est gagné, il va falloir être patient et vigilant sur ce foutu gainage notamment.

A part ça hier nous avons fait notre première compétition de l’année, en équipe avec mon collègue Thierry sur le Bike & Run de Léognan de 20kms. Je m’étais dit la veille qu’1h15 serait un très bon chrono, on a mis 1h14’36’’. Je trouve que c’est un super chrono, compte tenu également de la météo et du terrain très très gras et donc bien usant sur la fin en VTT où la récupération était plus difficile. 16 km/h de moyenne, ça me parait un peu beaucoup, la distance est-elle vraiment bonne ? En tout cas on est vraiment des diesels avec Thierry car on remontait du monde sur la fin et nos chronos au tour étaient stables … 30 bornes ça aurait été bien en fait !! J’aurais peut-être eu un peu plus de jus si je n’avais pas été nager (2400 m) ni rouler (58 kms) la veille, mais c’est bon pour l’objectif de l’année.

En parallèle ma chérie et sa copine Valérie ont gagné le 10 kms chez les féminines en 44’, belle performance aussi de leur part à plus de 13,5 km/h de moyenne.