Equipement

Dans la suite du glossaire et pour rester dans les fondamentaux, que faut-il comme équipement pour pratiquer le triathlon ?

Pour la natation :

• un bonnet, souvent fourni par l’organisateur, avec des couleurs parfois différentes pour différencier hommes/femmes, pros/amateurs, format d’épreuve choisi si plusieurs épreuves le même jour.

• une paire de lunettes de natation, pas indispensable mais vivement conseillé

• une combinaison de natation en néoprène, plus fine et plus souple qu’une combinaison de surf ou de plongée. Personnellement je nage beaucoup mieux avec une combinaison que sans grâce à une meilleure flottabilité des jambes notamment ce qui fait que je nage « à plat » et non avec les pieds qui trainent, la glisse est meilleure donc la vitesse aussi. La combinaison est autorisée dans une eau en dessous de 24°, au-delà, c’est sans. On trouve des combinaison de 150 à 500 € environ. Personnellement j’ai une Speedo de base achetée 159 € chez Décathlon et qui me convient parfaitement (… même si je n’en ai pas essayé d’autres …)

Pour le vélo :

• un casque, obligatoire.

• des chaussures, de préférence avec des cales pour pédales "automatiques"

• et forcément, un vélo. On voit souvent en triathlon des vélos dits « de contre la montre » ou « de chrono », c'est-à-dire avec une forme de cadre et un guidon spécifiques notamment. Ces vélos sont fait pour une meilleure position aérodynamique mais sont plus pénalisant dans des montées importantes. De mon coté je n’ai pas de vélo de chrono. Après mon premier vélo « de course », un Gitane Mach 1600 en alu acheté 350 € je viens d’investir dans un Spécialized Tarmac SL3 S-Works (cadre en carbone) équipé Dura-Ace (pédalier, dérailleurs etc… haut de gamme très léger). La différence entre les 2 vélos est énorme, le SL3 étant mieux adapté à ma taille (plus petit que le Girane), beaucoup plus léger, plus confortable, avec un meilleur rendement .. mais beaucoup plus cher bien évidemment. Je n’avais pas prévu d’investir dans un tel vélo. C’est suite à l’essai du vélo d’un ami (le même vélo) que j’ai compris la différence et l’avantage du changement. Outre le gain en confort et en vitesse, j’ai eu l’impression suite à cet essai de 60 kms de ne pas avoir été rouler, ou juste avoir fait 10kms tellement j’étais « frais », pas fatigué. C’est ce dernier point qui m’a convaincu. Après 180 kms de vélo, il faudra encore avoir des forces, ce vélo m’en gardera plus que le Gitane.

• des équipements spécifiques au vélo : un « prolongateur » (appendice sur le guidon qui permet de prendre une position aérodynamique, reposante aussi), plusieurs porte-bidons, une petite sacoche sur le cadre pour y mettre des gels sucrés, barres de céréales etc…) et de quoi réparer en cas de crevaison.

Ce poste « vélo » est le plus onéreux. Les triathlètes ont souvent du très bon matériel, très haut de gamme avec des vélos coûtant parfois 6 ou 7000 € avec des roues profilées à 2 ou 3000 € la paire. Bien sûr il y a également des vélos très modestes, à chacun ses moyens et ses priorités mais il faut noter que le parc à vélo est souvent particulièrement bien garni.

Pour la course à pied :

• une paire de chaussures de running, souvent avec des lacets élastiques pour gagner du temps lors des transitions.

Et l’élément commun à ces 3 épreuves c’est bien souvent une « tri-fonction », tenue intégrale très légère en lycra avec une petite « chamoisine » aux fesses pour le confort en vélo, que l’on porte d’un bout à l’autre de l’épreuve en lieu et place de maillot de bain ou autre short et t-shirt.

D’autres accessoires interviennent notamment pour l’entrainement : plaquettes ou paddles (qui se fixent sur la main pour travailler l’appui en natation), pull-buoy (mousse en forme de « 8 » que l’on place entre les jambes pour améliorer la flottaison), home trainer (qui permet de faire du vélo « sur place » à la maison en cas de très mauvais temps), montre gps-cardio, etc…

Au sujet de la montre, il existe là aussi plein de modèles. J’ai une montre GPS de base là aussi de chez Décathlon (Keymaze 700) qui me permet d’avoir un certain nombre de données lors de mes entrainements et courses (vitesse, moyenne, distance parcouru, dénivelé, etc…) et je peux récupérer mes données sur ordinateur et les analyser tout en visualisant le parcours. Utile c'est plus complet et ça peut remplacer un compteur de vélo. J’ai aussi une fonction cardio-fréquencemètre mais peu précise donc je l’utilise rarement.