Les méfaits de l'alcool ......

Bon ok, j'avoue le titre est un peu racoleur mais ..... c'est pas faux !!

Pourquoi cet article, tout simplement pour un constat : l'alcool peut nuire sur les performances.

Alors ok, tout le monde sait que quand on se prend une grosse cuite un soir on sera pas franchement au top le lendemain, déjà pour aller faire du sport, encore faut-il pouvoir se lever, et ensuite encore moins pour taper un chrono !! (quoique, dans ma jeunesse, l'expérience me fait nuancer ces propos ...on dira ça dépend quel sport !!!)

Mais dans mon cas, précisément ce w-e, il n'y a pas eu spécialement abus d'alcool : un verre d'apéro ou une bière, 2 à 3 verres de vin à table entrecoupés de verres d'eau, et juste 2 petits verres de rhum vieux pour pousser les lasagnes samedi soir. Bref, pas de quoi en faire un fromage, juste que ça s'est répété de vendredi soir à dimanche midi .... 4 repas comme ça.

Quand je suis parti rouler hier matin, tout allait bien, en forme, normal. Pas la super grande forme où on sent qu'on a de l'énergie à revendre, juste normal. Sortie avec les copains, on est 6 dont 3 à prendre les relais principalement. Ca roule, du vent de face, quelques bosses, on refait le parcours d'il y a 15 jours. Route du retour, super bitume, on se pose un peu en mode aéro et on est rentré, avec de bonnes périodes entre 40 et 45 à l'heure. A vérifier sur le GPS mais la dernière heure à dû se faire à 34 de moyenne je pense (total 104 km en 3h22). Jusqu'ici tout va bien même si j'ai senti tout au long de la sortie que progressivement ça me chauffait les cuisses et que soit mon ami Xavier était en grande forme, soit c'est moi qui était un peu moins bien ...

Par contre, une fois arrivé à la maison, quand je me suis déplié du bike ... ouille ouille ouille ... mal aux articulations, mal aux jambes, bref, les séquelles d'un entrainement beaucoup plus dur et long que celui réalisé. Et lundi matin encore, au réveil, mal aux cuisses, et aux mollets, douleurs musculaires et articulaires comme quand je faisais du sport de manière épisodique. Je ne vois qu'un seul coupable ... ou plutôt plusieurs, les bières, le rouge, le rosé, le blanc et le rhum du w-e .....

Je ne vois pas ce que ça pourrait être d'autre. Ca fait une paye que je n'avais pas "picolé un peu", à part une bière de temps en temps et ça fait bien longtemps que je n'ai pas été "fracassé" physiquement après un entrainement normal.

Comme quoi, on ne lit pas de que des conneries !! L'alcool, c'est pas très bon pour les sportifs, et je dirai, ça n'empêche pas de faire du sport ..... mais qu'est-ce qu'on en ch.e après !! ;o)