Ma vision de l’épreuve

Qui dit Ironman dit préparation spécifique. Mon « mentor » depuis 2 ans c’est « Pette » qui en a plusieurs au compteur et la qualif pour Hawaï dans le viseur, il faut le dire qu’il a le niveau le bougre !! Au fil de nos sorties vélo l’hiver dernier notamment où nous n’étions souvent que ….2, j’ai donc découvert vraiment la charge d’entrainement qu’il s’impose pendant quelques mois avant l’échéance, depuis plusieurs années, pour être présent le jour J. Des semaines de plus de 15 h d’entrainement hebdomadaire, des journées avec 2 entrainements, des séances de 3500 m de natation le midi et le soir le même jour, etc ….

Certes, mon objectif n’est pas le même. Mon but à moi c’est de finir, mais de finir dignement, c'est-à-dire pas en marchant la moitié du marathon ou plus. Je n’ai donc aucune prétention de chrono ou de place, seul le plaisir de le faire et de le finir me motive. Ceci dit, si je parviens à tenir l’objectif sur le marathon, à savoir courir non-stop (ou presque, soyons lucide), le temps final sera peut-être honnête.

La partie natation ne me fait pas peur. Certes je n’ai jamais nagé autant. Je n’ai d’ailleurs réalisé qu’à de rares occasions des entrainements de 2800 à 3000 m. Mais je sais que j’ai le temps de me préparer à un gros volume et surtout j’apprécie le site de la baie de St Jean de Luz. J’adore nager en mer, j’y suis à l’aise et il y a 99,9 % de chance pour que l’eau soit à moins de 24°, je nagerai donc certainement en combinaison, condition idéale pour moi. Cependant il va me falloir m’habituer à nager dans les mêmes conditions et à enchainer avec le vélo, notamment pour percevoir les besoins énergétiques au début de la partie cycliste. L’alimentation sera certainement le point essentiel le jour J.

Pout la deuxième épreuve, là non plus pas de grande appréhension. Sans être un réel « point fort », le vélo est la partie que j’apprécie le plus, celle où je suis le plus à l’aise. Ayant déjà fait des grosses sorties en 2012 soit avec peu d’entrainement (Villenave Lalinde en mars, 150 kms) soit en phase de préparation et avec un rythme correct (A/R Villenave St Emilion, 120 km seul à 32 de moyenne). J’ai aussi la chance de connaître le parcours en ayant fait le Half Ironbask en septembre dernier. Pour l’Iron, il faudra (simplement, sic!) faire deux fois la boucle. Bref, optimiste pour le vélo, mais il ne faut pas oublier que ça sera normalement la plus grosse partie de l’épreuve et qu’il faudra l’aborder avec beaucoup d’humilité et surtout essayer d’en ressortir avec un maximum de … « fraîcheur »… Difficile à imaginer après 180 kms et plus de 7h d’efforts cumulés.

Le marathon sera clairement l’épreuve de vérité. Avec mon physique lourd, et n’ayant pas un passé de coureur à pieds, je n’ai pas du tout les aptitudes à courir longtemps. Au-delà d’1h30 mon corps me le rappelle, douleurs aux chevilles, aux genoux etc …. il n’aime pas. Pourtant, j’ai réussi à boucler le marathon de Vannes en octobre dernier, mon premier, et ce sans préparation spécifique, juste sur la dynamique du Half Ironbask et de 2 entrainements longs. Le temps importe peu, 4h20, l’objectif était de se tester sur la distance pour voir si mon corps me lâcherait cruellement ou si le mental pouvait prendre le dessus sur les quelques douleurs. Le résultat fut encourageant et même si l’objectif ne fut pas atteint (faire toute la distance en courant), je pense que j’aurais pu y parvenir. Mais le plaisir d’accompagner ma chérie jusqu'au bout de l’épreuve était plus fort et, quand elle a craqué au 34ème km après 3h de course, le choix était vite fait : la soutenir pour qu’elle aille au bout !

A St Jean l’objectif sera le même, courir, courir, courir et encore courir. Seules les zones de ravitaillement doivent être des zones d’arrêt court ou de marche. Il faut que j’entraine mon cerveau à ça.