Préparation à un Ironman
En aparté de ce blog, ce petit sujet sur le vélo …. Pourquoi le vélo ? Eh bien peut-être parce que pendant toute mon enfance j’ai été baigné dans le milieu du cyclisme. En effet, mon père a longtemps fait de la compétition, en FFC d’abord, puis en Ufolep...
Dans un premier temps : repos !! Vacances !!! Héhéhé !! Bah oui, faut savoir ménager la chèvre et le choux ! Donc après cette promenade bucolique à Lalinde qui a bien enrichi les données du tableau de suivi de préparation, ça sera 1 semaine à la montagne...
Après un mois de janvier attaqué tout doucement, le mois de février devait être dans la continuité de la fin du mois précédent, avec une évolution régulière dans les 3 activités. Ce fut le cas pour la natation et le vélo mais la course à pied fut stoppée...
Quand on se décide à se lancer sur un triathlon XXL, il y a un certain nombre de facteurs à prendre en jeu : la date, le lieu, le prix d’inscription, la difficulté, la renommée de l’organisation, etc … Personnellement j’ai choisi St Jean de Luz sans hésiter...
Quand je me suis inscrit dans mon club de triathlon en 2010, il s’en est fallu de peu pour que ma p’tite femme ne me grille la politesse. Effectivement, elle aussi était attirée par ce sport. Son emploi du temps de l’époque ne lui permettait pas cependant...
Comme évoqué un peu précédemment, j’ai un gabarit lourd et un gros défaut, la gourmandise…. Rajoutez à ça quelques années où j’ai poussé un peu de fonte histoire de faire un peu de « mux » et vous obtenez un beau bébé d’un quintal ! Bon ok, je mesure...
Depuis le début de l’année j’utilise un tableau sous Excel dans lequel je rentre toutes mes données d’entrainement. Pour l’instant c’est purement informel mais pendant le plan d’entrainement spécifique il me permettra de suivre mon volume d’entrainement....
La saison de triathlon étant très courte (en gros de fin Avril à fin septembre, avec peu de courses en juillet et août), il n’y a pas la possibilité de faire énormément de courses durant une saison, surtout si on fait du « long ». Je vais donc axer mes...
Quand on envisage un certain volume horaire de vélo dans la semaine, que la disponibilité est réduite, que la météo est vraiment défavorable et/ou que la durée du jour est trop courte, le home-trainer (ou le vélo d’appartement) est LA solution. J’ai acheté...
Afin d’essayer de rendre abordable ce blog à un maximum de personnes, je me dois de mettre ici quelques définitions ou explications qui pourront faciliter la lecture. Triathlon : épreuve sportive d’enchainement de trois disciplines : natation, cyclisme...
Un petit article qui pourra peut-être en intéresser plus d'un. Sur conseil de plusieurs personnes, dont ma chérie (infirmière), mon père (cycliste) et mon médecin (qui me l'a prescrit), j'ai donc réalisé un test d'effort dans le service du Dr Laporte...
Un petit point sur la natation suite à ma séance d'hier .... Je dois dire que, malgré mon investissement dans cette discipline et mon assiduité, la coupure de 8 jours au ski a ... tout cassé !! La première séance de reprise avait été dure physiquement...
Après une semaine à dévaler les pentes pyrénéennes (dans divers styles : sur les skis, sans les skis, la tête en avant, les fesses en appui etc ...), retour au boulot et reprise de l'entrainement en vue. Au niveau du physique, quelques courbatures un...
Ca y est, l'heure des premières courses est proche, il est temps de se remettre un peu dans le bain des spécificités du triathlon. Pour ce qui est de la nage en eau libre, ça sera ce w-e l'occasion de ressortir la combi néoprène et de faire quelques bouées...
Aujourd'hui dimanche, vélo.... ah bah non, pas de vélo, course à pieds. Comme l'an dernier je me suis rendu à Cestas pour courir le Trail, format 16 kms. Une grande boucle à parcourir sur un parcours peu accidenté mais bien gras par endroit, la fraîcheur...
Qui dit Ironman dit préparation spécifique. Mon « mentor » depuis 2 ans c’est « Pette » qui en a plusieurs au compteur et la qualif pour Hawaï dans le viseur, il faut le dire qu’il a le niveau le bougre !! Au fil de nos sorties vélo l’hiver dernier notamment...
Je débute le récit de cette préparation ce 28 janvier 2013. Pourquoi cette prose, pourquoi à cette date, en fait je ressens depuis quelques années le besoin de coucher par écrit mes envies, mes besoins, mes sensations au sujet de mes activités « sportives...
Après quelques recherches sur le net (quel merveilleux outil) et en consultant un forum spécialisé (Onlinetri) j’ai réussi à trouver plusieurs plans d’entrainement pour ce type d’épreuve. N’ayant pas une grande expérience d'entrainements suivis et structurés...
Ironbask, ça c'est fait !! Je ferai un compte rendu détaillé un peu plus tard mais pour résumer une chouette natation dans une eau parfaite (sortie de l'eau en 1h02), un vélo "aux sensations" qui, finalement, est passé assez vite (environ 6h18) et un...
4200 m de nat' lundi, 140 kms de bike mardi, 21,2 kms de course à pied mercredi 104 kms de bike ce matin avec un groupe d'énervés (pour mettre un peu de rythme), ça commence à ressembler à quelque chose, les séances passent, malgré la fatigue des entrainements...
Juste un petit mot pour vous dire que je suis en vacances et qu'on part en famille à La Mongie pour une semaine : vélo, rando, VTT pour les enfants et un peu de CàP sont au programme. Objectif : se coucher tôt et récupérer, je traine une de ces flemmes...
